ごきげんよう。COです！ 今日は海の日ということでもちろんサーフィンに行ってきました！ 朝ちょっと寝坊したので予定より遅めに海についたのですが、 ややジャンキー。。 それでもせっかくだから海に入ったけど、、、 スープがつぎつぎ襲ってくるからゲット…

ごきげんよう！COです！ 最近意識していることは筋トレの効率化。 できるだけ、短い時間、少ないセット数、少ない種目で しっかりと追い込もうと思ってやってます。 以前はだらだら時間をかけて何セットかけても追い込めればいいやと思っていたのですが、そ…