2019-07-01から1ヶ月間の記事一覧
ごきげんよう！COです。 先週からクレアチンの摂取をはじめました。 先日の記事にもある通りローディングという方法で5日間毎日20ｇを摂取しました。 そして昨日５日目を迎えローディング完了です。今ぼくの身体はクレアチンの満たされた状態になっています…
ごきげんよう、COです！ 先日プロテインを買うついでにずっと気になっていたサプリメント、 クレアチンを買いました。 調べてみると、クレアチンにはローディング期間を設けて一気にクレアチンを満たす方法と 時間をかけてゆっくりクレアチンを身体に満たし…
ごきげんよう！ COです！！ 昨日までぶっ倒れてました。 先週末に友達の結婚式があって、遠出をして長ーく運転したんです。 それくらいへっちゃら～と思って普通に活動していたら翌日からノーパワーになりました。。 本当にだるくて寝込むってこういうことか…
ごきげんよう！COです！ 今日も最強になるために朝の１時間の勉強から始まり、 夜のトレーニングまで突っ走りました。 最近なによりも怖いものがカタボリックに陥ることです。 なので仕事中もBCAAを投入したり、 トレーニング中に粉雨を摂ったりしています。…
ごきげんよう！COです。 早起き宣言してから早１週間。。 今のところですが、ある程度は早起きできてます。 自分の中でのルールは平日に以前より１時間早く起きるということにしてます。 昨日は仕事のお休みをもらったので、今のところ３回の早起きです。 で…
ごきげんよう。COです！ 今日は海の日ということでもちろんサーフィンに行ってきました！ 朝ちょっと寝坊したので予定より遅めに海についたのですが、 ややジャンキー。。 それでもせっかくだから海に入ったけど、、、 スープがつぎつぎ襲ってくるからゲット…
ごきげんよう！COです！ 最近意識していることは筋トレの効率化。 できるだけ、短い時間、少ないセット数、少ない種目で しっかりと追い込もうと思ってやってます。 以前はだらだら時間をかけて何セットかけても追い込めればいいやと思っていたのですが、そ…
ごきげんよう！COです！ 今日は新しい挑戦を決意しました！ 世界遺産検定にチャレンジします！ 9月8日に3級を受けます。 今日から勉強始めました。 基本的に思い立ったら即行動です。 なぜ受けてみようかと思ったかというと 何かしら常にチャレンジしたい。 …
ごきげんよう！COです！！ 今日はあいにくの天気でノーサーフの一日になりますね。 こういう日は日ごろの感謝を、ということで少しだけ家事をやりました。 僕は実家暮らしなので基本的に家事は母がやってくれるのです。 とても感謝しています。お弁当までつ…
ごきげんよう！COです！ 今日は昨日宣言した通り、早起きに成功しました！ 7/12 6：30 起床 6：35 世界遺産検定の勉強 7：05 英語の勉強 7：30 終了 １日目無事成功して安心しました。 さすがに夜は眠くなるなあ。 早起きをしてみて思ったこと 朝は誘惑が少…
ごきげんよう！ COです！ 今日は亜鉛がものすごい元気になると小耳にはさんだので、 いてもたってもいられなく、ドラッグストアに駆け込み買いました。 さっき一粒のんだけど今のところ変化なし！ 明日になればわかるかな？ 楽しみにします！ 変化があったら…
ごきげんよう！COです！ 明日から早起き始めます！！ ほんとはすごーく嫌ですが、最強になるため頑張ります。 今までの起床時間は7：30でした。比較的遅い・・ 明日からは6：30に起きて毎日45分間勉強の時間にしたいと思います。 今ざっと考えただけでも勉強…
ごきげんよう！COです。 最近あるできごとがあり、人の気持ちをわかる人になりたいと思いました。 具体的にどんなことがあったかは今は伏せますが、大切な人を傷つけてしまいました。 こんなんでは自分の目指す“最強”とは程遠い人間です。 表面的な問題は別…
どうも！COです！ 筋トレノートを書いてみて３日目ほどでしょうか。 今のところさらに充実した筋トレライフをおくれているのですが、困ったことが・・・ 種目の名前がわからない・・・ マシーンの名前がわからない・・・ これはちょっと盲点でした。 人に教…
ごきげんよう！減量中COです！！ 今日はうれしいことがあったので報告です！ なんと、、体重が、、、70kg切りました！！！！ どーでもいーーーーーと思われてると思いますが、 ここまで結構大変だったんだから！ 減量を始めたのはGW明けだからちょうど２か月…
ごきげんよう！スパイダーマンの興奮冷めないCOです！ やっぱりスーパーヒーロー裏切らない！ また最強になるモチベーション爆上がりしました。 そんなわけで今日はジム内で使うバッグを新調しました。 今まではナップサックタイプを使っていて不便に感じる…
ごきげんよう、COです！ 昨日から筋トレノートを取り始めました。 仕事中にハッと思い立って一日もうノート買いたくてうずうずでした。 なぜノートをつけようかと思ったかというと、筋トレの度にちょうどいい重量を見つけるのに時間をロスしていたからです。…
ごきげんよう、COです。 今日はサーフィンな一日でした！ 朝６時に出発して海についたのは７時。 もうすでに大賑わいな浜厚真でした。 早い時間はほぼ無風で腰胸の波でまじ最高！ 今日はお世話になってるお店の方に教えてもらって、ポイント３つ確認しました…
ごきげんよう！実家暮らしのCOです！ 今日はトレーニングOFFにして体を休めます。 本を読んだり野球を見たりまったり楽しいです。 本題ですが実家で暮らしていると一人暮らしよりも減量に関しては苦労が多いかなと思います。 まず毎日弁当を含め３食用意して…
ごきげんよう！COです！ 今日も筋トレに有酸素運動ばっちりかましてきました。 僕はGW明けの月中旬から減量をしています。 理由はいくつかあります。 ①来年に予定しているコンテストに出るために予行練習として ②夏にいい体になっていたい ③自分の身体のこと…
