最強の週末にする！

ごきげんよう！

週末に愛され週末に愛された男、COです！

今日は金曜日ということもあり、

ばっちり筋トレをして減量中なので有酸素運動も入れました。

月一回の対組織測定をしたのですが、

んーー、ちょっといまいち。。

体重70.７㎏、体脂肪率19.3％。

前の一か月よりも落ち幅が小さいです。

チートデイ明けなのもあるのかと思うけど、ちょっとペースを上げたいかな。

目標は８月中に体脂肪率15％なので、

さっき計算したら筋肉を落とさない前提で67キロまで落とせれば

目標は達成です。

筋肉もきっと落ちるだろうから66キロくらいを目指そうかな。

そろそろ本格的に有酸素運動を取り入れていこうかと思います。

めざせ2020年コンテスト出場！！！

明日は早起きしてサーフィン

久しぶりに波乗るぞ！！

最強の週末にする決意をもって今日のブログはここまでとします！！