最強になるために筋トレの効率化をはかる
ごきげんよう！COです！
最近意識していることは筋トレの効率化。
できるだけ、短い時間、少ないセット数、少ない種目で
しっかりと追い込もうと思ってやってます。
以前はだらだら時間をかけて何セットかけても追い込めればいいやと思っていたのですが、それは甘えかと。
３セットと決めたら３セットで追い込み切る。
４セットまで行くとそれは逆に甘えだと思うようにしています。
そうすると逆に３セットでも追い込めますね。
１セット１レップに集中していい感じにできてます。
なぜ効率化なんて言うかとずばり時間をかけたくない。
筋トレは毎日継続してやりたいことだからサクッと終わらせたい。
できれば１時間で筋トレを終わらしたいですね。
ほかにもに工夫しているのは
ワンハンド系の種目は多くはやらない。
器具が空いていない時も多いので、トレーニングの順番にこだわらない。
メニューは臨機応変に決める。
ってところですね。
これはトレーニングという目線ではどうかわかりませんが、
継続するという目線で見ると効果があると思います。
器具が空いてなくてガクッとすることはしょっちゅうありますが切り替え切り替え。
最強になって来年のコンテストに出るぞ！
最強になるために家事をする
ごきげんよう！COです！！
今日はあいにくの天気でノーサーフの一日になりますね。
こういう日は日ごろの感謝を、ということで少しだけ家事をやりました。
僕は実家暮らしなので基本的に家事は母がやってくれるのです。
とても感謝しています。お弁当までついてます。
僕がいつも好きなように筋トレしたりサーフィンしたり勉強したりできるのも、
お母さんお父さんの理解があるから。
時間ができたら進んで家事をする。
好きにさせてくれてる分は圧倒的な結果をだして報告する。
毎日必ず一度は爆笑させる
これが今できる感謝の方法かなと思います。
今日は午前中時間ができたので、
皿洗い、トイレ掃除、掃除機かけをしました！
朝から爆笑もひとつとりました。
午後はまた最強を目指してトレーニング。
頑張るぞ！
早起きして気分は最強
ごきげんよう！COです！
今日は昨日宣言した通り、早起きに成功しました！
7/12
6：30 起床
6：35 世界遺産検定の勉強
7：05 英語の勉強
7：30 終了
１日目無事成功して安心しました。
さすがに夜は眠くなるなあ。
早起きをしてみて思ったこと
朝は誘惑が少ない（スマホが気にならない）
その後の朝食時間に頭がすっきりする（朝ドラの内容がいつもよりズドンズドン入る）
出勤の電車で謎の優越感を感じる
ちょっと改善したい点
朝起きて何もせずに机に向かったので口臭が自分で気になる
今度はうがいくらいはしてから机に向かおう。
休みの日はやらないとして来週からまたできるか不安だな～
最強になるために頑張るぞ！！
最強になるために朝の時間を有効に
ごきげんよう！COです！
明日から早起き始めます！！
ほんとはすごーく嫌ですが、最強になるため頑張ります。
今までの起床時間は7：30でした。比較的遅い・・
明日からは6：30に起きて毎日45分間勉強の時間にしたいと思います。
今ざっと考えただけでも勉強したいことがたくさんあるんです。
パーソナルトレーナーの資格の勉強
世界遺産検定の勉強
字をきれいに書く練習
中国語の勉強
英語の勉強
栄養の勉強
株の勉強
仮想通貨の勉強・・・等々
さあこれをやるぞ！と思ったらやっぱり朝しかないかなとおもったんです。
幸い今の起床時間が遅めなので十分現実的だったんです。
毎朝ちゃんと勉強するためにこんなことに気を付けようと思います。
・勉強するべきことは前日に準備する。
・夜だらだらせずに寝る。
・経過をブログに嘘つかないで書く。
勉強時間を作ろうなんて学校行ってる間は思ったことなかったな～。
先生が教えてくれるなんてなんて贅沢なんだろう。
できるかわかんないけどまずは明日頑張ってみます！
最強になるぞ！！！
最強になるために人の気持ちのわかる人になろう
ごきげんよう！COです。
最近あるできごとがあり、人の気持ちをわかる人になりたいと思いました。
具体的にどんなことがあったかは今は伏せますが、大切な人を傷つけてしまいました。
こんなんでは自分の目指す“最強”とは程遠い人間です。
表面的な問題は別ですが、結局突き詰めると自分が本当の意味で相手の心に寄り添えていないということが、根本的な問題です。
更にいえば世の中の多くの問題の根本は相手の気持ちを分かっていないもしくはわかろうとしないということではないでしょうか？
そんなことを考えているとき、趣味のプロ野球観戦をテレビでしていると元ロッテの里崎さんが興味深いことをおっしゃっているのを耳にしました。
良い投手の条件とは自分を客観視できることと、人間性が豊かであること。
もちろんこれは良い人間、そう最強な人間の条件でもあると思います。
自分を客観視というのはスポーツは相手との力比べですからすんなり理解できたのですが、人間性が豊かであることというのは、どういう意味があるのだろうかと考えました。
人間性の豊かな人とはどんな人なんでしょうか？
喜怒哀楽の豊かな人でしょうか、何事にも強い心で挑むことができる力を持つ人でしょうか・・・？
この時僕の中で、人の気持ちをわかるということと人間性が豊かであるということが重なりました。
人間性が豊かな人とは「人の気持ちのわかる人」なのだと僕は解釈しました。
仲間が成功したりミスをした時の気持ちを理解する。
相手が何を考えているかを常に考え理解する。
首脳陣の期待を理解する。
これができれば投手として最強ですね。
さて、投手としてだけでなく日常から何を心がければそのような人間性が身につくのでしょうか。
僕が今回思い出したのは高校時代駒大苫小牧に練習試合に行ったときに見た、
野球グラウンドのベンチに貼ってあったこの言葉です。
目配り気配り。
きっとあの田中マー君もこの言葉を胸に高校時代を過ごしたのかと思います。
周囲を鋭く観察し、気づいたことに対し行動することができる人間。
きっとそんな目配り気配りのできる最強な人間は人の気持ちがわかる人に違いありません。
こうして僕は、今回自分なりに考えた結果、人の気持ちを理解すること、つまり最強になるために最重要なことは目配り気配りなのだと結論づけました。
そういうわけで最強になるために僕は今から、
鋭い観察力と気づいたことをすぐに行動に移す行動力を身に着け、
目配り気配りのできる人間性の豊かな人になります。
もちろん筋トレもします。
